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互联网“苦学”流行 在网上诉苦是解压的好办法吗

近日,一名00后在朋友圈吐槽公司(gongsi)(gongsi)后陷入被解雇危机,此事引发网友讨论,对(dui)于一些年轻人(ren)来说,把生活里鸡毛蒜皮的(de)一点不开心或者糗事发在网上吐槽成了解压的(de)一种方式,也因此出现了以“柠檬头视(shi)频(pin)”为代表的(de)匿名吐槽视(shi)频(pin)系列,备受欢迎。这些在网上匿名吐槽的(de)人(ren)也被称作互联网“苦学”家。“我(wo)有苦事分享给大家乐一乐”,互联网“苦学”是(shi)解压的(de)好(hao)方法吗?记者与中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师张燕聊了聊。

扬子晚报/紫牛新闻(xinwen)记者

沈昭

A

不吐不快?互联网“苦学”为啥流行?

在开聊之前不妨先了解下啥是(shi)互联网“苦学”。在各个视(shi)频(pin)平台,您可能看到过这样的(de)视(shi)频(pin):一个晃来晃去的(de)大柠檬,上面只能看到人(ren)的(de)眼睛和嘴巴,视(shi)频(pin)中的(de)“柠檬头”向大家吐槽各种糟心的(de)、尴尬的(de)、生气的(de)生活琐事,“把朋友家马桶盖一脚踩碎了”“开学第二天旷课了但我(wo)是(shi)老师”“全麻手术后向医生求婚但男朋友在身边”……当事人(ren)倒完苦水,评论区网友们(men)笑成一片,这样的(de)视(shi)频(pin)在年轻人(ren)中非常受欢迎。

张燕认为,互联网“苦学”的(de)流行与年轻人(ren)对(dui)手机的(de)依赖分不开,“长期的(de)学习、生活习惯使得手机成为他(ta)们(men)生活中最信赖的(de)朋友,手机成为社交生活重要的(de)组成部分。在现实生活中难以释放的(de)情绪,网络倾诉这样一个简单便捷、相对(dui)保护隐私的(de)方式就成为年轻人(ren)的(de)选择。”

这类视(shi)频(pin)对(dui)于观者来说确实有别样魅力,00后小薛就表示自己特别喜欢看“柠檬头”视(shi)频(pin),“因为我(wo)觉得大家不会假装坚强,在柠檬头的(de)面具下露出了真实的(de)一面。”00后学生小张自己还拍过这样的(de)吐槽视(shi)频(pin),“虽然我(wo)不会特意去看,但还是(shi)感觉柠檬头视(shi)频(pin)是(shi)很真实的(de)情绪分享,自己也尝试拍过。”

互联网“苦学”只是(shi)将情绪转移,并不能积极地解决问题

在张燕看来,互联网“苦学”是(shi)将情绪转移并合理化的(de)一个过程,“其实比较科学的(de)方法是(shi)正面、积极地解决问题,而不是(shi)把问题转化、替代或者压抑。”

日前,一档00后成长类节目中,一位00后女生认为自己团队(tuandui)(dui)的(de)直播间流量损失严重,有失公平,于是(shi)在情绪驱使下发朋友圈让私域用户退款。公司(gongsi)(gongsi)上层看到后,严厉批评其内容有损公司(gongsi)(gongsi)形象,认为无限度地宣泄个人(ren)情绪是(shi)极不负责的(de)行为。由此,她(ta)陷入了被解雇的(de)危机。网友对(dui)此议论纷纷。

以此为例,张燕表示,“我(wo)们(men)应该寻求与身边人(ren)沟通、与公司(gongsi)(gongsi)沟通,不仅是(shi)让自己得到一些成长,也改变自己一些不合理的(de)期待和不合理的(de)想法,这是(shi)我(wo)们(men)应该做的(de)部分。”

我(wo)们(men)也能看到,网上不少吐槽的(de)视(shi)频(pin)、图文,其实并不是(shi)什么大事,绝大部分是(shi)鸡毛蒜皮的(de)小事,生活中的(de)一个小尴尬,职场中的(de)一点小不顺,也有网友认为年轻人(ren)也太不能吃苦了,这点小事就要出来“卖惨”,张燕认为这其实与个人(ren)价值观念的(de)差异有关系,“比如说有的(de)年轻人(ren)会觉得我(wo)新到一个公司(gongsi)(gongsi)每天都要干端茶送水、替人(ren)跑腿这样无关紧要的(de)活是(shi)自己在吃苦。这可能是(shi)因为对(dui)于新公司(gongsi)(gongsi)没有归属感,没有集体感。我(wo)们(men)吃苦是(shi)为了我(wo)们(men)自身集体更好(hao),当有这样一个信念时,我(wo)们(men)可能就会为了别人(ren)积极主动的(de)服务(fuwu),这种服务(fuwu)是(shi)有价值的(de)。”对(dui)此张燕也给家长们(men)在教育孩子时提出一个参考意见:“如果您是(shi)家长的(de)话,最好(hao)从孩子小时候起培养他(ta)的(de)责任意识,这个家是(shi)大家的(de)家,一定要强调这一点。”

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如何正确解决“我(wo)心里苦”?选择合适的(de)倾诉对(dui)象

谁的(de)生活里没有发生过几起尴尬到想找个地缝钻进去的(de)糗事呢,对(dui)于年轻人(ren)把自己生活里尴尬的(de)糗事分享到网上让大家乐呵乐呵的(de)行为,张燕也表示理解,“当我(wo)们(men)发生糗事,是(shi)选择放出来还是(shi)遮掩起来要看个人(ren)压力的(de)耐受力,当压力大到个人(ren)难以释放消化时,倾诉出来其实是(shi)很好(hao)的(de)选择。”

倾诉的(de)方式也人(ren)各有异,记者采访了三位00后:小A表示自己一般会和好(hao)朋友分享,也会发抖音吐槽;小B则会跟朋友家人(ren)吐槽;小C则会选择在自己的(de)微博中发泄情绪,吐槽生活烦恼。张燕从心理咨询师的(de)角度给出了三个倾诉对(dui)象的(de)来源,第一个是(shi)找过来人(ren),“他(ta)们(men)可以是(shi)亲人(ren)长辈,也可以是(shi)自己的(de)老师,可以寻求这些有着更丰富生活经验的(de)人(ren)生导师的(de)帮助。”第二个是(shi)找知心姐姐型的(de)人(ren),“我(wo)们(men)生活中如果有非常有爱心的(de)姐姐型的(de)人(ren)也可以寻求她(ta)的(de)帮助,你(ni)可以与她(ta)们(men)建(jian)立良好(hao)关系,在你(ni)有需求的(de)时候,她(ta)们(men)能够起到陪伴的(de)作用。”第三个倾诉对(dui)象是(shi)心理咨询师,“我(wo)们(men)常说其实人(ren)人(ren)都需要心理咨询师。去寻找一些有心理学基础的(de)、能够帮助你(ni)做自我(wo)分析的(de)专业人(ren)员,调节自己的(de)心态。”

对(dui)于如何用更好(hao)的(de)心态应对(dui)生活中的(de)尴尬事,张燕也给出了一些小方法:“首先是(shi)要不断地学习,提升自己的(de)耐受力。我(wo)们(men)所遇到的(de)事对(dui)于其他(ta)人(ren)来说可能真的(de)就是(shi)一些小事,我(wo)们(men)要停下来想一想为什么会发生这样的(de)事,是(shi)我(wo)们(men)自我(wo)成长的(de)不足还是(shi)他(ta)人(ren)的(de)过错或是(shi)无法避免的(de)祸事。如果是(shi)自己的(de)原因,要从事件中思考总结以避免再度发生。如果是(shi)他(ta)人(ren)的(de)过错,我(wo)们(men)也要学会原谅,放过自己。对(dui)于无法避免的(de)祸事,去调整自己的(de)心态,积极地接纳应对(dui),想办法解决会更好(hao)。” 【编辑:房家梁】

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